Regenjassen en poncho's kleurden het straatbeeld in Nijmegen dinsdagochtend. Meer dan 40.000 lopers startten bij het krieken van de dag, onder hen duizenden goedgemutste Brabanders.
Vragen om blarenDe eerste wandeldag telt liefst dertig, veertig of vijftig kilometer. De weerbureaus voorspellen nagenoeg alle wandeldagen regenachtig weer. Een ware blaarbroedmachine, weet ook podotherapeut Jannie van den Nieuwenhof uit Nuenen.
"Het weer heeft echt invloed op de voeten", vertelt Van den Nieuwenhof. "Door natte sokken wordt de huid week. Met de wrijving wordt de kans op blaren groter", vertelt de therapeut, die naar eigen zeggen tijdens en na de Vierdaagse talloze blaren in haar praktijk moet behandelen.
Stug doorlopenHet belangrijkste is volgens Van den Nieuwenhof om met goede schoenen de voeten droog te houden. En als het water dan toch binnendringt, moeten de sokken zo snel mogelijk worden vervangen. "Draag katoenen of wollen sokken, die ventileren goed."
Uit ervaring weet de therapeut dat veel wandelaars echter stug blijven doorlopen, zelfs als ze last krijgen van blaren of krampen. De langverwachte eindstreep komt dan namelijk in zicht. "Het gevolg is dat de blaren hardnekkiger worden", benadrukt Van den Nieuwenhof.
TipsDe Rode Kruisposten op het parcours prikten op de eerste dag naar eigen zeggen 'behoorlijk veel' blaren door. In totaal werden er op de drie grote rustplaatsen bijna 390 blaren doorgeprikt. De Vierdaagse-organisatie heeft, ook voor de komende dagen, enkele tips online gezet. Zo kunnen wandelaars die last hebben van zachte voeten, hun voeten uit voorzorg insmeren met glycerine of kamferspiritus. Of een 'tweede huid' maken met leukoplast.
Als de wandelaars zich daar aan houden, bereikt een groot deel van hen vrijdag Brabant. De wandeltocht doet dan onder andere Cuijk en Grave aan.