De voorspelling: vergeet je rood-witte muts niet
De thermometer in het Philips Stadion zal zaterdagavond niet meer dan één graad aanwijzen. Daardoor daalt je lichaamstemperatuur. De meeste lichaamswarmte verlies je via je hoofd. Met een rood-witte muts houd je in ieder geval de warmte binnenboord.

Streaken
Wil je afvallen? Dan kun je het beste de muts thuislaten. Je lichaam moet bij kou flink aan de bak om de lichaamstemperatuur weer op peil te brengen. Daardoor verbrand je extra calorieën. Heb je plannen om te streaken? Dat kan vanavond gewoon doorgaan, want je lichaam geeft het pas op na drie minuten rennen bij – 40 graden.

LEES OOK: Kou lijden bij PSV: stadionverwarming afgekeurd

Een goede voorbereiding: wapen je tegen de kou
Een wedstrijd begint met een goede voorbereiding en een analyse van de tegenstander: de kou. Hoe kleed je je het beste tegen de kou?
- Kleed je in laagjes en begin met thermo-ondergoed, al dan niet met lange pijpen.
- Trek over je thermohemd ook nog een fleecetrui en een warme jas aan. Een foute kersttrui mag ook.
- Trek bergschoenen of snowboots aan.
- Vergeet geen handschoenen aan te trekken. Tip: stop Hotpacks in je handschoenen.
- Een echte PSV-supporter gaat niet van huis zonder een PSV-sjaal en die kun je vanavond wel gebruiken.

De warming-up: blijf in beweging
- Ga lopend of met de fiets naar de stadion.
- Op de tribune: ga af en toe staan, dribbel op de plaats en steek beide armen in de lucht. En niet alleen bij doelpunten of scheidsrechterlijke dwalingen.
- Loop een keer extra de stadiontrap af om voor je voetbalvrienden bier te halen of naar de wc te gaan.
- De opstelling: voetbalsupporters zijn kuddedieren. Ga dicht bij elkaar zitten en warm je zelf.

De wedstrijd: drink geen alcohol
Drink geen of weinig alcohol. Van een borreltje of een biertje krijg je het niet warmer. Integendeel: je lichaam verliest juist meer warmte. Soep, warme chocolademelk en koffie/thee zijn betere opwarmers.

De verlenging
Zoek een warme kroeg of andere gelegenheid. Pel je warme winterkleding laagje voor laagje af. Bestel aan de bar een borrel of een ijskoud biertje. Maak je extra druk over het vertoonde spel of vier uitbundiger dan ooit de overwinning. Wedden dat je het er warm van krijgt!