Die verwachte nachttemperatuur is een stuk hoger dan het huidige Nederlandse record van 21,9 graden dat sinds vorige maand in handen is van Maastricht. Of het nieuwe record straks in Brabant wordt gemeten, valt te betwijfelen want aan de kust en in Limburg wordt zelfs rekening gehouden met een nachtelijk minimum van 25 graden.

Slaapdeskundige Sigrid Pillen van het Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe in Heeze legde eerder uit waarom wij tijdens warme nachten zo moeilijk in slaap komen. Dat komt volgens haar onder meer omdat we tijdens hete dagen zo weinig doen. Bovendien koelt het lichaam tijdens warme nachten nauwelijks af.

Ze had ook een paar tips:

• Ondanks de hitte overdag toch wat meer bewegen. Ga zwemmen of doe waterspelletjes met de kinderen.
• Kies 's nachts het koelste plekje van het huis om te slapen, bijvoorbeeld in de kelder.
• Je moet je vooral niet druk maken, het komt wel goed.

Maar Brabanders bedenken zelf ook oplossingen om af te koelen:

• Juli vorig jaar was er een man die
• Ellie kwam met de tip om een
• Leg natte doeken op je lichaam om af te koelen of gebruik een koude kruik.
• Trek natte sokken aan.
• Slaap naakt.
• Gebruik beddengoed van een niet-synthetische stof.

Meer tips vind je hier.